Anzeichen für Co-Abhängigkeit

Wird dir jedes Wort im Munde herumgedreht? Gibt dein Partner dir permanent zu verstehen, dass du nicht schlau oder gut genug bist? Fühlst du dich unterlegen? Traust du deinem eigenen Urteilsvermögen nicht mehr?

Macht dein Partner/deine Partnerin dich immer nieder und hält dich klein? Will er/sie stattdessen permanent bewundert werden? Fordert dein Partner/deine Partnerin Dankbarkeit von dir ein?

Investierst du mehr in die Beziehung, als du emotional zurück bekommst?

Fühst du dich verantwortlich dafür, die Probleme anderer Leute zu lösen?

Fühlst du dich oft im Stich gelassen?

Tust du Dinge, die du sonst niemals machen würdest, nur um deinen Partner/deine Partnerin nicht zu verärgern oder zu verlieren?

Äußerst du deine Gefühle und Bedürfnisse oft nicht aus Rücksicht vor deinem Partner/deiner Partnerin?

Leidest du unter einem schlechten Selbstbewusstsein, fühlst du dich wertlos, klein und ungeliebt? Bist du oft erschöpft und ausgelaugt?

Nimmst du dir viele Dinge zu Herzen?

Manipuliest du andere Menschen? Nutzt du Scham und Schuld um das Verhalten anderer Menschen zu kontrollieren?

Nimmst du Andere in Schutz und entschuldigst deren schlechtes Verhalten?

Hast du Angst davor, abgelehnt zu werden?

Hast du dich damit abgefunden, dass du belogen, betrogen oder ausgenutzt wirst?

Distanziert sich dein Partner/deine Partnerin oft, geht er/sie auf emotionale Distanz?

Befindest du dich in einer On/Off Beziehung? Kommst du nicht von deinem Partner/deiner Partnerin los, obwohl du weisst, das die Beziehung nicht gut für dich ist?

Co-Abhängige sind meist übertrieben hilfsbereit und lassen Anderen den Vortritt.

Kennst du den Impuls auch? Du siehst, dass jemand ein Problem hat und noch bevor er es ausspricht bietest du schon deine Hilfe an? Kümmerst du dich vorwiegend um die Probleme anderer Menschen und setzt deine eigenen Bedürfnisse an letzter Stelle? Fühlst du dich dann oft betrogen, wenn es andersrum dann so ist, du Hilfe benötigst und dann keiner Zeit für dich hat? Diese Verhaltensmuster sind anerlernt. Wenn du dich gut um dich selbst kümmerst bleibst du trotzdem ein guter Mensch, auch wenn du irgendwie im Gefühl hast, das sich das nicht richtig anfühlt. Es ist absolut in Ordnung, Nein zu sagen, Grenzen zu setzen und sich zuerst um sich selbst zu kümmern. Du sollst um deiner Selbst Willen geliebt werden und nicht, weil du etwas Besonderes für andere zu bieten hast. Selbstliebe und gesunde Grenzen machen dich auf Dauer glücklich.

Suchst du die Bestätigung im Außen?

Wenn ich nicht dazu gehöre ist meine Existenz bedroht.

Das ist ein altes Glaubensmuster, das tief in uns verankert ist. Unsere Vorfahren waren darauf angewiesen, nicht von der Gesellschaft verstoßen zu werden, um zu überleben. Daher ist der Drang, dazuzugehören und möglichst so zu sein wie die anderen immer noch sehr stark in uns verankert.

Natürlich wünscht sich jeder Mensch Liebe und Anerkennung. Aber achte einmal darauf, ob du in deinen Handlungen und deinem Selbstbild stark von der Meinung anderer Menschen abhängig bist.

In dem Moment, wenn du aufhörst, den anderen um jeden Preis gefallen zu wollen, stärkst du dein Selbstbewusstsein und verstehst, was Selbstliebe wirklich ist. Was du wirklich wert bist.

Du fängst an, deine Eigenheiten zu schätzen – was dich ausmacht und was dich unterscheidet.

Selbstliebe und die Akzeptanz deines wahren Selbst bringt dich in deine volle Größe. Ganz egal, was die Umwelt über dich denkt und sagt.

Hör auf, die Bestätigung bei Menschen zu suchen, die nicht wirklich verstehen wer du bist oder dich nicht zu schätzen wissen.

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